Школьникам рассказали, какие изменения коснулись ЕГЭ и ОГЭ и как справиться со стрессом перед сдачей экзаменов

Экзамены у выпускников девятых и одиннадцатых классов начнутся уже 24 мая. Телеканал «360°» написал об основных изменениях в ЕГЭ и ОГЭ в этом году и собрал советы психологов для подростков, сдающих экзамены.

Некоторые правила сдачи единого госэкзамена изменились: убрали потолок слов в сочинении по русскому языку. В математике появились блоки: сначала идут практико-ориентированные задания, а после — упражнения по алгебре и геометрии. Статистические задачи появились в ЕГЭ по физике, а экзамен по химии теперь проходит в форме теста. В заданиях по истории увеличилось количество вопросов о Великой Отечественной войне. Их общее количество отныне составляет не менее 20%.

Как справиться со стрессом школьнику и его родителям перед проверкой знаний, телеканалу «360°» рассказала детский психолог Дарья Дугенцова.

В первую очередь медик посоветовала снизить важность экзамена: «Понятно, что это очень важный шаг, что это серьезное мероприятие. Но эту важность надо убрать. Для этого нужно разрешить себе понять, что ребенок может не сдать экзамены, и подготовить психику к такой ситуации».

Психолог посоветовала заранее проработать с ребенком все эмоции, которые он испытывает. Важно ничего не держать в себе и говорить открыто о переживаниях: «Самое главное — выразить негодование и принять, что это может произойти. Это снимет с него важность и снимет напряжение, которое сильно мешает», — объяснила Дугенцова.

Эксперт предупредила об опасности «зажимания» эмоций и агрессии: «В этом случае можно побить подушку, покричать, побегать, но важно убрать мышечно-нервное напряжение, потому что оно скапливается и останавливает внутреннее эмоциональное развитие».

Специалист посоветовала остановиться подросткам, которые за месяц до экзамена пытаются наверстать упущенные знания: «Когда остался месяц или меньше, уже все равно ничего не выучишь. Не стоит сидеть 24 на семь за уроками и пытаться запомнить все, что не учил десять лет», — отметила она.

Психолог объяснила, что нужно задать планку, сколько времени школьник может посвятить подготовке, чтобы не получить морального вреда.

Ранее психолог рассказала о признаках любви.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».