Спорт против стресса: ямальцам рассказали о пользе физических нагрузок

Легкая пробежка или быстрая ходьба снижают риск развития депрессии почти на 30%. Не зря многим людям при нервных расстройствах и высоких эмоциональных нагрузках рекомендованы регулярные занятия спортом. Механизм влияние физических упражнений на психологическое состояние человека объяснили врачи ЦГБ Нового Уренгоя, сообщает Telegram-канал лечебного учреждения.

«Во время физической активности увеличивается выработка дофамина, гормона счастья, серотонина, играющего ключевую роль в регуляции настроения, циклов сна и бодрствования и эндорфинов, дающих чувство радости и действующих как болеутоляющее», — пояснили медики.

Доказано, что после занятий физкультурой у человека снижается уровень тревожности. Эйфорию вызывают эндоканнабиноиды. Ямальцам напомнили, что спорт также полезен для поддержания физической формы, координации и хорошего сна.

Ранее психолог Солис посоветовала снижать уровень стресса с помощью спорта и здорового сна.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».