Терапевт Шарифзянов назвал привычки, которые улучшат работу желудка

Как изменить привычки, чтобы улучшить работу желудка, рассказал терапевт Эльгам Шарифзянов в интервью для радио «Sputnik».

«Основная роль в работе желудка отведена не самому органу, а желудочно-кишечному тракту в целом. Если что-то идет не так в дистальных отделах, ну или в ЖКТ, стало быть, нарушение, то через некоторое время желудок начинает себя проявлять, и чаще всего это бывает болью или дискомфортом. Нужно обращать внимание на свои ощущения и, если возникают проблемы, своевременно обращаться к врачу-гастроэнтерологу», — подчеркнул Шарифзянов.

Он отмечает, что желудочная кислотность — одна из основных проблем желудочно-кишечного тракта, она может оказывать негативное влияние на организм в целом. Чтобы улучшить работу желудка и уменьшить риск возникновения проблем, Шарифзянов советует не переедать и соблюдать режим питания. Он рекомендует умеренные порции пищи и питание не менее четырех раз в день.

Следует избегать жирной, жареной, острой и соленой пищи. Врач советует увеличить потребление овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов. Пить воду нужно до еды. Терапевт считает, что вода помогает активизировать желудочный сок, который необходим для переваривания пищи.

Не нужно употреблять алкоголь и никотин, которые могут повреждать слизистую оболочку желудка. Кроме того, специалист рекомендует сокращать уровень стресса. Как отмечает терапевт, стресс напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Он советует увеличить время пребывания на свежем воздухе, спать не менее восьми часов в день и обращаться за помощью к специалисту по психологии, если необходимо.

Как ранее сообщала иммунолог Продеус, газированная вода лучше утоляет жажду

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».