Только встала — уже устала: как понять, что организм «на нуле»

Эмоциональное выгорание накапливается незаметно, но приводит к психическому и физическому истощению. Последствия могут быть необратимыми и опасными, сообщила клинический психолог Марианна Абравитова.

«Важно уловить именно первые звоночки, пока они еще обратимы. Они часто маскируются под «плохой день» или «завал на работе». <…> Пропадает искра. Возникает цинизм и раздражительность. Появляется негативный, отстраненный настрой к коллегам, клиентам, самой деятельности. Человека легко вывести из себя. Возникает чувство беспомощности и загнанности в угол», — процитировал психолога RT.

Признаком эмоционального выгорания специалист назвала ощущение, когда работа, которая раньше вдохновляла, теперь кажется рутинной, бессмысленной, а концентрация внимания значительно снижается. Иногда появляется чувство, что человек ничего не успевает. Он просыпается уже уставшим, даже если спал необходимое количество часов, а отдых в выходные совсем не приносит бодрости.

В таком состоянии иммунитет снижается. Эмоциональное выгорание часто сопровождается бессонницей или постоянной сонливостью, человек страдает от переедания или вовсе теряет аппетит, начинает чаще болеть, не занимается спортом, откладывает визиты к врачу, а социальные контакты становятся в тягость. При всех этих признаках необходимо обращаться к психологу.

Жители ЯНАО сталкиваются с хроническим выгоранием из-за комбинации многих факторов: высокой интенсивности труда в условиях сурового климата, продолжительной полярной ночи, профессиональной и бытовой напряженности. Все это создает нагрузку на организм.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».