Цифровая гигиена на нуле: как понять, что появилась зависимость от гаджетов

Нарушение сна, неконтролируемое время в соцсетях и паника без доступа к гаджету могут оказаться зависимостью от телефона. Об этом сообщила врач-сомнолог Ирина Фролова.

«Тревожным звоночком, требующим внимания, является нарушение сна, вызванное использованием телефона перед сном, особенно потреблением тревожного новостного контента», — процитировало Фролову РИАМО. К этим сигналам можно добавить невозможность контроля времени, проведенного в лентах соцсетей.

Третьим признаком врач назвала чувство дискомфорта или паники, а также повышение тревожности. Если все пункты сильно проявляются при отсутствии гаджета или сети интернет по близости, то это зависимость.

«Север-Пресс» писал о разных технологичных способах согреться в мороз на Ямале. В регионе можно найти теплые остановки, а во время прогулки использовать стельки с подогревом или, к примеру, термошарфы.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».