Ученые выяснили, какой спорт замедляет «нейронное старение»

Регулярные силовые упражнения с сопротивлением могут существенно замедлить возрастные изменения нервной проводимости, снизив падений и травм у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые из Университета Сиракуз.

«Вероятно, действительно, спорт продлевает жизнь и улучшает ее, — пишет со ссылкой на журнал Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE) Общественная Служба Новостей. — Как уверяют ученые, активизация этих нейронов способна восстановить силу и скорость мышечных движений, что в повседневной жизни помогает уменьшить риск серьезных падений».

В научном исследовании были задействованы 48 человек в возрасте от 18 до 84 лет. Участники эксперимента на протяжении месяца выполняли упражнения для кистей рук по три раза в неделю.

После месячного тренинга у участников было отмечено повышение скорости передачи нервных сигналов. Особенно это касалось «быстрых» нейронов, которые чаще всего первыми утрачивают активность с возрастом.

Согласно выводам ученых, силовые тренировки на регулярной основе в существенной степени могут позволить сохранять высокий уровень качества жизни в пожилом возрасте. Однако есть важное условие: это регулярность занятий.

Статистика утверждает, что мужчины в среднем живут на 10 лет меньше, чем женщины. Среди причин — вредные привычки и несерьезное отношение к своему здоровью. Что еще влияет на продолжительность жизни мужчин и почему жизнь сильного пола короче, ранее разбирался «Север-Пресс».

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».