«В общем, лучше я встану и приготовлю»: назван самый полезный при сидячей работе напиток

При длительном сидении в организме человека ухудшается кровоток, а поддержать сосудистую систему может правильно приготовленный какао. Об этом заявила гастроэнтеролог Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик.

«Какао-бобы богаты флавоноидами — соединениями, улучшающими эластичность кровеносных сосудов и микроциркуляцию крови. Они содействуют усиленному кровоснабжению тканей, уменьшая вероятность развития воспалительных процессов и тромбообразования», — пишет со ссылкой на Чистик РИАМО.

Врач отмечает, что умеренное употребление этого напитка позволяет поддержать тонус сосудистой стенки. Также какао помогает восстановлению после длительного сидячего положения. При этом антиоксидантные компоненты какао помогают ускоренному обновлению клеток и снижают нагрузку на кардиоваскулярную систему.

Кроме того, в отличие от кофе эффект от какао проявляется более плавно, без резких колебаний артериального давления. В этом напитке содержание кофеина ниже. Зато там присутствует теобромин — вещество, оказывающее стимулирующее воздействие на нервную систему, но без выраженного возбуждения.

«Какао рекомендуется тем, кто проводит большую часть дня сидя, а также тем, кто испытывает повышенную утомляемость или ощущает снижение общего тонуса», — отметила гастроэнтеролог.

Чистик подчеркнула, что максимальную пользу какао приносит при минимальной тепловой обработке: старайтесь не доводить его до кипения, чтобы сохранить флавоноиды. При этом в качестве основы советуется брать обезжиренное молоко или воду. Уберечь напиток от излишней калорийности позволяет отказ от добавления сахара или сливок.

«Север-Пресс» писал, что мрачным ноябрьским вечером отлично согреет знаменитый тыквенный латте. Его можно приготовить дома, не хуже, чем в «Старбаксе».

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».