В преддверии дачного сезона россиянам посоветовали следить за самочувствием и беречь спину

Летний период для многих связан с работой на огородах, при этом, пытаясь поскорее подготовить участок к посадкам, дачники выбиваются из сил и работают на износ. Общественная Служба Новостей дала рекомендации, как избежать проблем со здоровьем.

Перед походом на грядки огородникам посоветовали сделать разминку, а нагрузку наращивать постепенно, разбив весь объем работ на несколько этапов. Важно следить за самочувствием и делать перерывы.

Обезопасить себя от травм и не сильно напрягать спину помогут подручные средства: тачки, тележки или сумки на колесиках. Если нужно поднять что-то тяжелое, нужно присесть на корточки, взять груз двумя руками и аккуратно выпрямиться, напрягая ноги. Дачникам рекомендовали не забывать головные уборы и соблюдать питьевой режим.

Ранее гериатр Изюмов рассказал, как правильно подготовиться к работе на шести сотках.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».