Врач рассказал, как избежать эмоционального выгорания

Отдых, прогулки и физкультура помогут избежать эмоционального выгорания, считает глава центра психологии Самарского госуниверситета Иркям Ахметова. Об этом пишет ОСН со ссылкой на «Известия».

Врач советует планировать отдых заранее и вносить это время в календарь. Она уточняет, что речь идет об ежедневном времени для себя. Эксперт рекомендует идти на длительную пешую прогулку либо в спортзал, если человек чувствует, что он эмоционально выгорел. Помогут в борьбе с эмоциями витамины B и D. Нужно контролировать их уровень в организме.

По словам Ахметовой, синдром эмоционального выгорания причислен к ряду психофизиологических явлений. Первые его симптомы можно заподозрить, когда человек перестает получать удовольствие от работы, в которую он вкладывает много сил и энергии.

Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».