Вредно ли есть фрукты натощак: мнение диетолога

Утверждение о том, что фрукты нельзя есть на голодный желудок — миф. Здоровому человеку такой перекус вреда не принесет. Единственное исключение — ананас. Его едят после сытного обеда для улучшения пищеварения, сообщила диетолог Анна Белоусова.

«В ананасе очень много ферментов, которые расщепляют белки, поэтому его хорошо есть во время или после основного приема пищи — тогда он помогает пищеварению», — процитировало комментарий медика радио Sputnik.

При проблемах с желудком — ситуация другая. Врач посоветовала на время обострения болезней ЖКТ полностью убрать свежие фрукты из рациона. Запрещены при гастрите клюква, облепиха, брусника.

При повышенной кислотности поможет банан. Им можно перекусить в любое время. «Поэтому, если у человека между завтраком и обедом засосало под ложечкой, здесь банан очень здорово выручает», — рекомендовала диетолог.

Ранее диетолог Жаровская посоветовала есть авокадо в первой половине дня. Употреблять калорийный фрукт лучше на завтрак, как замену сливочному или растительному маслу.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».