Выжить на шестидневке: как фрилансеру не выгореть в напряженном графике

Работающим на себя фрилансерам важно устраивать выходные или ограничить деятельность в такие дни несколькими часами. Об этом сообщила врач-психотерапевт АО «Медицина», к. м. н. Ирина Крашкина.

«Фрилансерам стоит заранее задать «временной контейнер»: например, работать в субботу только четыре часа утром <...>. Это помогает избежать тревоги и ощущения, что работа «растянулась» на выходные. <...> Договоритесь с собой: вы не обязаны быть продуктивными, вы обязаны быть функциональными», — процитировало Крашкину РИАМО.

Подобное отношение к рабочему и личному времени поможет не выгореть и снять внутреннее напряжение. Эксперт рекомендует выполнять сложные задачи с понедельника по среду, потому что под конец недели мозг начинает работать хуже.

«Четверг и пятницу оставляйте для рутины и встреч, а субботу — только для финальных дел: проверить, оформить, отправить. Никаких новых задач», — заключила медик.

Жители ЯНАО все чаще выбирают фриланс как основную форму занятости. Наибольший рост спроса весной 2025 года зафиксирован на IT-специалистов, маркетологов и строителей.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».