Врач объяснил, как правильно выходить из Рождественского поста

В первые дни после Рождественского поста рекомендуется соблюдать умеренность в еде. Резкий возврат к привычному питанию может ухудшить самочувствие, предупредила врач Екатерина Кашух.

«В первые дни после поста очень важно соблюдать умеренность в еде и не перегружать желудочно-кишечный тракт. Можно начать с легкоусвояемых блюд, например, каш на разбавленном молоке. Белковую пищу животного происхождения лучше вводить постепенно, в один из приемов пищи, лучше на завтрак или на обед», — процитировал Кашух RT.

В пост пищеварение адаптируется к растительному рациону, резкий переход может привести к дискомфорту, вздутию и боли в животе, а также проблемам со стулом. Врач посоветовала в эти дни выбирать нежирное мясо и готовить его на пару, в духовке или отваривать. Стоит отказаться от жирных блюд, копченостей и острых закусок. Не рекомендуется переедать, лучше питаться небольшими порциями четыре-пять раз в день.

«Север-Пресс» писал, когда в 2026 году православные будут отмечать праздники и соблюдать посты. Пасха выпадет на 12 апреля. Формально она не входит в число двунадесятых, но именно от этой даты отсчитывают дни всех подвижных торжеств.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».