Советы начинающим бегунам

С чего начать, если вы никогда не бегали, но очень хочется? «Север-Прессу» рассказал глава депспорта ЯНАО Александр Кусенко.

«Необходимо желание, это главное... Все начинается с человека», — такой совет дал новичкам директор департамента по физической культуре и спорту Ямала Александр Кусенко. По его словам, если человек никогда не бегал, то лучше всего начинать пробовать с ходьбы.

Как новичку начать бегать

1. Для начала нужно активно ходить. Например, прогуляться по улице.

2. Постепенно увеличивать темп, потому что ходьба влияет на хорошую работу сердца. И потом уже появляется ритмичный стиль.

3. Когда удается пройти несколько километров, можно переходить на бег, рекомендовал Александр Кусенко.

Глава депспорта сам любит бегать, его личная комфортная дистанция — от шести до десяти километров. С помощью своего telegram-канала Кусенко приобщает к этому занятию ямальцев. По его словам, желающих присоединиться становится с каждым разом больше. В период отпусков людей чуть меньше.

«Своим примером показываю пользу спорта, к пробежке приглашаю и земляков, и коллег. За каждые три пробежки человек получает фирменную футболку. Всегда приглашаю и к соревнованиям, сам в них участвую», — добавил Кусенко.

Ночной легкоатлетический забег «Разбуди Ямал!» в Новом Уренгое состоится 30 августа. Для участников доступны три дистанции — 1 км, 5 км и 10 км. Стало известно, кто планирует бороться за призовые места в 2025 году. Узнайте, что нужно для регистрации.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».