Альтернатива сахару и антибиотикам: диетолог рассказала, как повлияет мед на худеющих и беременных

Мед — хорошая альтернатива сахару. В нем меньше калорий, присутствуют витамины и микроэлементы, рассказала врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова.

«Калорийность меда на 70 ккал ниже, чем сахара, что для людей, считающих калории, может быть принципиальным», — рассказала врач в интервью радио Sputnik. Хотя основу продукта пчеловодства тоже составляют простые углеводы, он содержит полезные вещества, чего нельзя сказать о сахаре. Это витамины группы В, железо, марганец, медь. Микроэлементы помогают антиоксидантной системе защищать организм, поддерживать здоровье и бороться со старением.

Мед с древности используют как натуральный антибиотик. При нетяжелых воспалениях он может стать аналогом таблеток. «Он рекомендуется при легочных инфекциях, например, беременным женщинам и детям, которым нельзя принимать антибиотики», — сказала врач.

Татьяна Залетова рекомендует есть от двух до шести чайных ложек меда в день. Диетолог предупредила, что людям с сахарным диабетом продукт лучше исключить из рациона. Осторожными стоит быть и тем, у кого есть склонность к аллергическим реакциям.

Нутрициолог Ольга Панова считает, что при активном поедании фруктов и овощей летом можно перестараться и набрать лишний вес. Специалист рассказала, как «наесть» за теплый сезон витамины и сохранить стройность.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».