Без лекарств и экстрима: врач назвала безопасные способы похудения

Правильное похудение не требует жестких диет или лекарственных препаратов. Для этого достаточно изменить образ жизни и соблюдать баланс, заявила врач-эндокринолог АО «Медицина» Елена Федорова.

«Чтобы худеть безопасно, изменяйте рацион постепенно, избегая экстремальных диет. Увеличьте физическую активность, старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания», — цитирует медика РИАМО.

Безопасной эксперт назвала средиземноморскую диету, в основу которой входят фрукты, овощи, оливковое масло и рыба. Полезными будут также диета с высоким содержанием белка для сохранения мышечной массы или пищевая пирамида, которая включает в себя все группы продуктов.

При этом доктор отметила, что перед любой диетой необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач подберет необходимое питание, основанное на специфике организма пациента.

«Север-Пресс» писал, что проблема с весом остается острой даже в условиях доступности диет и фитнес-залов. Все потому что на него, помимо питания и физической активности, влияют также гормоны и психология.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».