Как кредит под высокие проценты: ямальские медики рассказали, чем опасны экспресс-диеты

Марафон по экстренному сбрасыванию веса может привести к тому, что после окончания диеты человек располнеет еще больше, сообщает Telegram-канал «Ямал Здоров!»

Врач из ЯНАО Наталья Половодова сравнила быструю диету с банковским кредитом под высокие проценты.

«Если вам обещают помочь похудеть на 10 кг за месяц, отнеситесь к нему как к займу под 300% годовых. И чем больше таких займов, тем меньше шансов обрести форму, о которой мечтаете», — заметила медик.

Стройнеть нужно медленно. Скорость здорового похудения — не более 1% от исходного веса в неделю. Особо опасны дефицитное меню и низкий калораж. После недели такой диеты человек может потерять не только вес, но и здоровье.

«Что в итоге? Организм в шоке, помимо жира он кидает в топку и мышечную массу, жертвует функциональностью систем организма, чтобы сэкономить энергию. Человек чувствует усталость и раздражение», — пояснила врач.

Следующий этапа «марафона стройности» — возвращение веса за счет жировых отложений. Чем быстрее человек пытается снизить вес, тем мощнее срабатывают защитные механизмы, которые пытаются вернуть все к прежнему состоянию.

Ранее диетолог Соломатина подтвердила эффективность достаточного сна для похудения.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».