Что лучше есть и пить для здоровья зубов

Лучшие продукты и напитки для здоровья зубов назвал зарубежный эксперт по питанию Сахай Маркет. Одной из рекомендаций является употребление орехов.

Как пояснил специалист, зубы - это не только «визитная карточка» человека, их состояние напрямую связано с общим состоянием здоровья. В частности, кальций является строительным материалом для костной ткани, участвует в проведении нервных импульсов, регуляции давления, транспорте ионов, свертывании крови, поэтому важно иметь в рационе содержащие его продукты. Это кисломолочные продукты, орехи, особенно миндаль и фундук, рыба.

Отдельное внимание Сахай Маркет уделил ближайшему родственнику и генетическому предшественнику цветной капусты - брокколи, так как это растение не только имеет в своем составе Ca, но и огромное количество витамина К, который активно помогает закреплять элемент в костях.

Также эксперт по питанию добавил в список гвоздику благодаря содержанию в ней эвгенола - мощного антисептика, эффективно используемого для уничтожения патогенных бактерий.

Среди напитков, полезных для здоровья зубов, он рекомендует отдавать предпочтение зеленому чаю. Как отмечает actualnews.org, это связано с наличием в нем небольшого процента фтора, недостаток которого в организме приводит к кариесу.