Диетолог Силина перечислила продукты для продления молодости

Диетолог Наталья Силина посоветовала отказаться от обилия жиров и углеводов в питании, чтобы продлить молодость. Об этом сообщает RuNews24 со ссылкой на РИА «Новости».

«Специалист порекомендовала отказаться от шоколадного молока, сладких йогуртов и творожков, колбасы, майонеза и других продуктов, насыщенных жирами и сахаром», — отмечает Силина.

В качестве меры профилактики преждевременного старения диетолог советует придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания, в частности, включить в рацион злаки, овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты.

Чтобы лишние калории не сказывались на самочувствии и весе, Силина рекомендует придерживаться суточной нормы потребления питательных веществ. Для каждого эта норма индивидуальна, но для женщин составляет приблизительно 2000 калорий, для мужчин — 2500.

Кроме того, качественное питание необходимо дополнять ежедневными физическими нагрузками.

Ранее нутрициолог Богданова посоветовала есть сливы для поддержания свежести кожи лица.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Север-Пресс».