0
0
Диетолог Соломатина рассказала, как правильно питаться в офисе
Для офисных сотрудников особенно актуален вопрос организации питания, сообщило РИА ФАН со ссылкой на рекомендации врача-диетолога Елены Соломатиной для RT.
При желании даже в условиях офиса можно организовать нормальное питание, но для этого стоит соблюдать некоторые простые правила. С собой на работу врач-диетолог посоветовала взять термос с бульоном или супом, контейнер с заранее приготовленным блюдом. Если же возможности разогреть еду нет, можно приготовить бутерброды, используя полезный цельнозерновой хлеб, омлет, мясо и зелень.
«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу», – рекомендовала Елена Соломатина.
В качестве перекуса диетолог посоветовала использовать ягоды, на полдник – съесть овощ или фрукт, не забывать пить обычную воду. По словам медика, обезвоживание негативно влияет на мыслительную деятельность. Для его профилактики достаточно пить по два-три глотка, но каждые полчаса.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
0
0