Дофаминовая ловушка: как родители сами сделали детей зависимыми от гаджетов

Подростки легко становятся зависимыми от гаджетов из-за социальной инженерии, но и взрослые тоже часто попадают в дофаминовые ловушки. С проблемой можно справиться, если сделать развлечения в телефоне видом поощрения. Об этом рассказал психиатр Василий Шуров, который стал экспертом «Ямальских встреч. Здоровье» в Губкинском.

«Это дофаминовая ловушка, потому что телефон дает огромное количество новизны. Более того, благодаря социальной инженерии на каждого есть досье. Сейчас у нас экономка внимания, вот если ты показал, что тебя интересует, тебе этот контент будут скармливать в неограниченном количестве», — отметил Шуров.

Взрослые способны планировать свою деятельность, потому у них есть ряд обязанностей, которые они не могут не выполнять. Детям это контролировать очень тяжело, потому что планирующие структуры мозга «дозревают» к 23–24 годам. Лобные доли, позволяющие контролировать эмоциональную сферу, формируются позже.

Шуров предложил простое правило: телефон доступен при условии, что сделаны уроки, ребенок сходил на секцию и в комнате порядок. Это хороший инструмент поощрения, но если гаджету будет принадлежать все время, и он «воспитает» ребенка, это пагубно повлияет на его развитие.

Специалист советует договариваться в семье: телефоны сдают все, в том числе за едой, и общаются или занимаются совместной деятельностью. Он отметил, что взрослые часто прощают себе то, в чем упрекают детей: сами купили ему гаджет чуть ли не в грудном возрасте и долго не контролировали, потому что было удобно. Но когда начались проблемы с учебой и усидчивостью, детям стали ставить СДВГ, хотя причина — в раздерганном телефоном внимании.

Шуров высказался о своем отношении к микродозингу мухоморов. Он считает это крайне опасным занятием, поскольку при передозировке вернуть человека в нормальное состояние очень сложно.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».