Фитнес-тренер объяснила, как мужчинам после 40 лет оставаться в форме

Регулярные тренировки помогут мужчинам старше 40 лет поддерживать уровень мышечной массы и сохранять здоровье суставов. Как пишет ИА RuNews24.ru, так считает нутрициолог и фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова.

«Наилучшего результата добиваются те, кто выполняет высокоинтенсивные интервальные тренировки. Начинать нужно с бега с высоко поднятыми коленями, затем выполнить с десяток приседаний, после перейти к отжиманию. Не лишним будет выполнить подъемы ног из лежачего положения, а также постоять в планке на протяжении двадцати секунд», — цитирует ИА RuNews24.ru Юрпалову.

Эксперт подчеркнула, что, выполняя такие тренировки регулярно, мужчины смогут избавиться от проблем с суставами и опорно-двигательным аппаратом.

Ранее сообщалось, что за прохождение диспансеризации ямальцам дают скидки в фитнес-клубах. Например, Новоуренгойская больница предоставляет скидку 20% на абонемент в тренажерный зал, Тарко-Салинская больница предлагает одноразовую 20%-ю скидку на покупки в аптеках

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».