Гастроэнтеролог объяснила, как получить удовольствие от праздничных блюд без вреда для здоровья

У многих россиян Новый год ассоциируется с радостью завершенных дел. А праздничный стол становится вознаграждением за проделанную за год работу. Переедание часто связано именно с эмоциональным состоянием человека. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

В беседе с RT специалист объяснила, как питаться в праздники, чтобы получить максимальное удовольствие от разнообразных блюд и не перейти в режим неуправляемого переедания.

Утюмова советует есть маленькими порциями и только тогда, когда действительно наступило чувство голода. Конечно, алкоголь — это практически неотъемлемая составляющая новогоднего стола. Но, чтобы не набрать лишний вес, лучше минимизировать употребление горячительных напитков, заменив их пуншем на основе яблочного сока или глинтвейном на виноградном соке.

Для поддержания формы и бодрого состояния диетолог рекомендует регулярные умеренные физические нагрузки. Даже в праздники не стоит ими пренебрегать.

Ранее россиянам рассказали, что делать с прошлогодними салатами, которые не успели доесть.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».