Голод не булка: в какое время лучше не есть мучное

Булочки лучше всего есть утром или днем, когда человек ведет активную жизнь. Вечером этого делать не стоит: хлебобулочные изделия могут вызвать изжогу и помешать засыпанию, сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

«Время употребления булочек не имеет принципиального значения с точки зрения здорового пищеварения или набора веса. Однако для комфортного пищеварения стоит учитывать индивидуальные ритмы жизни», — цитирует медика РИАМО.

Оптимальный размер порции соответствует ладони без пальцев, а частота употребления может составлять до двух раз в день. Так человек получит оптимальное количество углеводов. Булочки можно сочетать с белковыми продуктами: йогуртом, творогом, яйцом — или с источниками клетчатки в виде свежих овощей и салата. Так организм получит сбалансированное питание.

«Север-Пресс» писал, что покупать товары на Новый год лучше заранее. Осенью целесообразно приобретать праздничный декор, включая гирлянды, елочные игрушки, свечи, предметы сервировки и упаковку для подарков.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».