0
0
Из-за недосыпа риск подхватить вирус выше на 250 процентов
Для поддержания иммунитета необходимо спать не менее семи часов. Об этом руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин сообщил в эфире радиостанции «Говорит Москва».
По его словам, наряду с питанием и физической активностью сон — это основа здоровья и долголетия. Наилучший вариант — вставать и ложиться в одно и то же время.
«Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов, и в этом случае он выполняет все основные свои функции. Их очень много, но одна из главных — это поддержание иммунитета на должном уровне. Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше 5 часов, по сравнению с теми, кто спит более 7 часов, превышает 250%», - сказал Александр Калинкин.
0
0
Теги: