Ямальский нутрициолог раскрыла эффективный способ снизить аппетит и похудеть

Ямальский нутрициолог Лидия Квашнина посоветовала не пользоваться гаджетами во время еды — это плохо влияет на пищеварение. Рекомендации она разместила в соцсети «ВКонтакте».

По мнению специалиста, просмотр новостей в телефоне или любимого сериала по телевизору отвлекает организм от работы. Вместо того, чтобы запустить процесс пищеварения, он анализирует информацию и реагирует на увиденное или услышанное. Именно поэтому, считает Квашнина, лучше обедать, завтракать и ужинать в тишине.

«Сконцентрируй свое внимание на вкусе пищи, ее пережевывании, чтобы твой мозг определил для себя, что сейчас он должен заниматься перевариванием пищи и регулировать выработку ферментов и гормона насыщения лептина», — написала нутрициолог.

Ранее диетолог рассказал, как есть картошку и не полнеть.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».