Ямальцам рассказали, чем опасен долгий сон

Сон более десяти часов в сутки может привести к бессоннице, а также быть признаком заболеваний эндокринной или сердечно-сосудистой системы. Об этом агентству «Север-Пресс» рассказала терапевт Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Корнеева.

«Долгий сон может нарушить биологические ритмы организма. Парадоксально, но слишком долгий сон может вызвать ощущение усталости и сонливости, раздражительность. Долгий сон, особенно сверх меры, может быть признаком некоторых психических расстройств, таких как депрессия. Долгий сон может привести к бессоннице и проблеме качества сна ночью. Доказано, что длительный сон ночью является грозным симптом эндокринных, метаболических и сердечно-сосудистых нарушений», — сообщила врач.

Терапевт отметила: если не помогает коррекция времени отхода ко сну и пробуждения, а повышенная сонливость влияет на повседневную жизнь, необходимо отправиться на прием к специалисту.

Здоровый сон важен для человека, потому что в это время организм восстанавливается и борется с различными заболеваниями. По данным исследований, взрослому человеку от 18 до 64 лет рекомендуется спать семь-девять часов, для подростков это время увеличивается до десяти часов, людям пожилого возраста достаточно пяти-шести часов ночного отдыха.

Ранее ямальцам рекомендовали не спать долго во время новогодних каникул.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».