Ямальцам рассказали о четырех способах, которые помогут не впасть в депрессию осенью

Жителям Ямала рассказали, как справиться с осенней хандрой и не впасть в депрессию.

По мнению экспертов Центра медпрофилактики ЯНАО, на рабочем месте и дома осенью необходимо добавить света, установить дополнительные лампы и светильники. Полноценный восьмичасовой сон восполнит затраченные силы и придаст энергии. Отдых поможет не чувствовать сонливость в течение рабочего дня.

Начинать день лучше всего осенью с чашки чая с медом и лимоном. В меню необходимо включить изюм, груши и бананы, которые повышают тонус. Зелень же — отличный антидепрессант.

Прогулки и время, проведенное на природе, хорошо скажутся на настроении и самочувствии. Во время обеденного перерыва необходимо выходить хотя бы на 15 минут.

Ранее сообщалось, что российские ученые изучают принцип действия «гормона счастья» для борьбы с депрессией.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».