Как окунуться в крещенскую купель и не получить шок: советы главного профилактолога ЯНАО

Главный профилактолог Ямала Сергей Токарев дал советы всем, кто на Крещение собирается окунаться в ледяную воду. Медик напомнил, что такая процедура — стресс для организма, и рассказал, как правильно к ней подготовиться.

«За два часа до погружения в прорубь плотно поешьте, чтобы обеспечить организм необходимой энергией. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь», — сказано в рекомендациях Токарева в telegram-канале «Ямал здоров».

Раздеваться у купели нужно постепенно, перед омовением можно намазать тело жирным кремом или маслом и разогреться, выполнив махи руками и приседания. Погружаться в купель лучше по шею, а не с головой. Нырять не стоит, внезапное воздействие ледяной воды может привести к холодовому шоку.

Врач напомнил, что обряд окунания не стоит проводить людям с хроническими заболеваниями сердца, легких и почек. При высоком давлении и диабете тоже лучше не погружаться в воду. После перенесенных простуды или ОРВИ должен пройти минимум месяц.

Ранее сообщалось, что за безопасностью на 27 крещенских купелях в ЯНАО проследят спасатели и медработники. Будет открыто 24 пункта обогрева.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».