Педиатр Османов посоветовал родителям, что дать на перекус школьнику

Чтобы перекус школьника был здоровым, питательным и разнообразным, необходимо использовать яйца, сыр, фрукты и овощи, которые не содержат много жидкости, также можно приготовить роллы из лаваша с салатом и овощами.

Главный педиатр департамента здравоохранения Москвы, главный врач ДГКБ имени Башляевой Исмаил Османов также посоветовал в качестве напитка использовать питьевую негазированную воду или домашний компот, передают рекомендации специалиста РИА Новости и RuNews24.

По словам врача-педиатра, выбирая ребенку еду в школу, нужно помнить, что она должна быть здоровой, питательной, разнообразной, удобной для быстрого употребления и сохранять свежесть в течение нескольких часов. Хлеб лучше использовать цельнозерновой с семенами и отрубями, он зарядит ребенка дополнительной энергией. Если перекус планируется в течение ближайших 2 — 3 часов, можно использовать продукты, богатые белком: яйца, телятину, курицу, индейку, сыр.

«Не стоит использовать в качестве перекуса сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладости — конфеты, шоколад, пирожные, вафли, — так как они содержат много сахара и мало питательных веществ, а также мясные полуфабрикаты — быстро портятся», — добавил специалист.

Ранее ученые из университета Нагои (Япония) выяснили, как дисбаланс потребления жиров и углеводов влияет на продолжительность жизни.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Север-Пресс».