Как правильно начать заниматься спортом, чтобы не травмировать себя. Советы врача из ЯНАО

Для первого занятия необходимо правильно подобрать физическую активность, не давать больших нагрузок организму и выбирать удобную форму. Об этом агентству «Север-Пресс» рассказала врач-терапевт ямальского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валерия Сапрынская.

«Физическую активность нужно выбирать каждому индивидуально, исходя из возраста, состояния здоровья и наличия противопоказаний. Например, лицам с заболеванием позвоночника стоит выбирать плавание, а вот от занятий с «железом» следует отказаться», — пояснила медик.

Кроме того, Сапрынская отметила важность своевременного восполнения водно-электролитного баланса во время занятий, чтобы уберечь организм от обезвоживания. Также она напомнила, что нужно делать, чтобы не травмироваться.

«Чтобы не нанести вред организму и не получить травму, начинать необходимо постепенно, в среднем темпе, отслеживая свое самочувствие. При первых признаках ухудшения состояния нужно взять паузу», — уточнила врач.

Ранее агентство сообщало, что домашние дела могут заменить занятия спортом.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».