Как уберечь ноги и позвоночник ночью. Решить проблемы очень просто

Для улучшения самочувствия врачи рекомендуют спать с подушкой между ногами. Во-первых, когда во время сна между ног находится мягкая подушка, мышцы в нижней части позвоночника практически не испытывают напряжения, что позволяет им за ночь полностью отдохнуть. Это также помогает снять спазмы в ногах и пояснице, которые многие люди, настоявшись за день, испытывают к вечеру. Положив подушку между ног, можно расслабить ноги с поясницей и снять спазм.

Третья причина - стабильное положение во сне. Сон с подушкой между ног поможет уменьшить количество переворотов с бока на бок, и сон станет более комфортным и спокойным. Кроме того, подушка не дает ногам соприкасаться и давить друг на друга, значит, в течение всей ночи будет хорошее кровообращение между верхней частью тела и ногами.

Большая подушка между ногами улучшит сон женщин, находящихся на последних сроках беременности. Она поддерживает нижние мышцы живота и тем самым снимает напряжение.

Ещё одна причина спать с подушкой между ног - лучшая терморегуляция. В жаркое время года ноги спящего человека, соприкасаясь друг с другом, создают ненужный теплообмен, доставляющий дискомфорт. Подушка с наволочкой из натуральной ткани решает и эту проблему. Выручит она и тех, у кого больные колени, потому что в этом случае подушка становится «буфером» и не даёт коленям соприкасаться и давить друг на друга.