Какие орехи полезнее всего: ответ диетолога

Орехи различаются по химическому составу и по-разному действуют на организм. Наиболее полезны для здоровья грецкие и кедровые, рассказала диетолог, нутрициолог и фитотерапевт Анжелика Дюваль.

«Я бы отдавала предпочтение грецким и кедровым, потому что они особенно богаты полезными веществами. Кедровые вообще входят в топ-20 продуктов, которые приносят реальную пользу организму из-за своих жиров. Я их даже иногда назначаю пациентам в качестве вспомогательного продукта для разрешения каких-то проблем со здоровьем», — процитировало врача радио Sputnik.

При этом орехи — калорийный и тяжелый для переваривания продукт. Он под запретом при проблемном желудке и кишечнике. Суточную норму для здорового человека можно измерить одной горстью. Лучше не лакомиться орешками каждый день, иначе такая добавка к рациону может грозить набором лишних килограммов. Диетолог посоветовала с осторожностью есть кешью — этот плод относится к бобовым и часто вызывает повышенное образование газов в кишечнике.

Ранее нутрициолог Ирина Мальцева признала пользу орехов для снижения уровня холестерина в крови.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».