Медики ЯНАО рассказали о лучшем способе борьбы со стрессом

Специалисты таркосалинской районной больницы в Telegram-канале медцентра поделились секретами, которые помогут укрепить здоровье организма.

«Самый простой способ — ходьба. Допускается спокойная размеренная прогулка, но не менее 5000 шагов в день», — говорится в информации.

По словам экспертов, важно также поддерживать на достаточном уровне «сердечные» макроэлементы — калий, магний и кальций. Не стоит пренебрегать витаминами, увлекаться соленым и сокращать время сна. Ведь ночное пребывание в кровати — лучший способ усмирить нервы.

Ранее диетолог назвала безопасную для здоровья норму кофе.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».