Меньшее из зол: сомнолог объяснил, когда не обойтись без берушей

Спать с берушами не очень удобно и не совсем безопасно. Но в некоторых ситуациях лучше прибегнуть к этому варианту, чем лишать себя качественного сна, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Речь необязательно идет о полноценном пробуждении, когда человек открывает глаза — это могут быть именно микропробуждения, которые держат на более поверхностном уровне сна и тем самым мешают полноценно выспаться», — цитирует специалиста Общественная Служба Новостей. Поэтому в качестве решения проблемы людям с чутким сном, шумными соседями, храпящим мужем сомнолог советует беруши.

Чем опасны беруши

Врач предупреждает, что использование затычек для ушей может иметь неприятные последствия. Они нарушают процесс выхода серы из слухового прохода, что способно привести к образованию серной пробки. Особенно рискуют люди, которые не следят за гигиеной.

Проблемы могут возникнуть из-за неправильно подобранных берушей — дешевые изделия из твердого силикона иногда давят на кожу, раздражают ее и даже приводят к образованию корок. Сомнолог рекомендует использовать изделия из мягкого материала с эффектом памяти. Они скручиваются и вставляются в ухо, после чего раскрываются, приглушая звуки.

Какие беруши выбрать

Беруши отличаются по уровню шумоподавления. Выбирать подходящий вариант придется экспериментальным путем. Некоторым людям беруши доставляют определенный дискомфорт во сне — человеку, возможно, будет неудобно из-за них в ушах. Но врач считает, что это вряд ли помешает сильнее, чем посторонние шумы.

Некачественный сон способствует набору веса. Это связано с соматотропным гормоном, помогающим разрушать жир. Он наиболее активно вырабатывается, когда человек спит.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».