Метеозависимым посоветовали следить за собой, чтобы не пропасть при погодных скачках

Во время погодных скачков происходит резкий перепад температур, например, от сильного минуса до плюса. Подобные явления сильно влияют на самочувствие метеозависимых, сообщил Роман Горенков, завкафедрой терапии и общей врачебной практики Национального НИИ общественного здоровья имени Семашко.

«Безусловно, все погодные скачки отражаются на здоровье, особенно метеозависимых людей, потому что перепады давления, температуры или влажности — все это сказывается на повышении или снижении артериального давления, работоспособности, усталости, обострении имеющихся хронических заболеваний», — рассказал эксперт в эфире радио Sputnik.

Чаще всего от резких перепадов в погоде и температуре страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но универсальной рекомендации по борьбе с влиянием этого погодного явления у специалистов нет. В период «температурной пилы» стоит следить за своим здоровьем, особенно за артериальным давлением. А людям с ишемической болезнью сердца следует воздержаться от прогулок по холоду, чтобы избежать спазма коронарных артерий.

Поддерживать себя в стабильном состоянии помогут физические нагрузки. Однако они должны быть умеренными, а их объем — подбираться индивидуально. Полностью исключать при этом спорт из жизни нельзя, так как он помогает адаптироваться к изменениям погоды. Так, пожилым следует тренироваться не менее 150 минут в неделю, а людям среднего возраста — не менее 300 минут.

Необходимо следить и за своим питанием. Метеозависимым стоит отказаться от изнуряющих диет и алкоголя. А вот пить кофе не запрещено — но не больше двух чашек в день. Все дело в том, что кофеин в малых дозах выравнивает пониженное давление и улучшает работу сердца. Но большее количество начинает истощать нервную систему.

Погодные «качели» могут стать причиной инсульта — особенно у метеозависимых людей. Перепады температур и давления плохо влияют на кровообращение. Из-за этого россиянам посоветовали следить за уровнем артериального давления в периоды погодных перепадов.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».