Мифы о воде. Эксперты рассказали о её вреде

Специалисты рассказали, что большое количество воды может привести к сильному ухудшению состояния, вплоть до рвоты. При неконтролируемом попадании воды в организм человек может впасть в кому. Вокруг употребления воды ходит огромное количество мифов. Ученые постарались разобраться с ними и объяснить, стоит ли употреблять большое количество жидкости в день.

Главный миф об употреблении воды заключается в том, что человеку необходимо выпивать до 2,5 литров в день. Однако на самом деле все индивидуально и нельзя заставлять себя пить, - пишет rueconomics.ru. У каждого человека индивидуальная потребность в жидкости.

По мнению экспертов, мысль о том, что человек состоит на 70% из воды - миф. У женщин заведомо меньше объем, а после 50 лет процентность снижается до 47. Ученые объяснили, что во время тренировок можно и нужно употреблять жидкость. Каждые 15 минут стоит выпивать по 100 мл воды, а после занятий - 500 мл на каждые полкило потерянного веса.

Однако специалисты подтвердили, что благодаря употреблению воды кожа человека становится эластичной и без акне. И воду разрешается пить на ночь, она не вызывает отеков, в отличие от сладкой и соленой пищи.