Назван простой способ сохранить здоровье во время сидячей работы

Сидячая работа может спровоцировать развитие диабета и психического выгорания. О том, как сохранить здоровье людям, работа которых малоподвижна, в своем telegram-канале сообщила эндокринолог Зухра Павлова.

«Оказывается, не все активные перерывы одинаково эффективны. Если у тебя сидячая работа — важно не просто встать, а двигаться определенным образом и в нужный момент», — говорится в сообщении.

Для сохранения здоровья и профилактики нарушений эндокринолог предлагает делать по 10 приседаний или три минуты ходьбы через каждые 45 минут. Нехитрые действия лучше контролируют уровень сахара в крови, снижают утомляемость, улучшают концентрацию и стабилизируют настроение.

«Исследователи сравнивали разные варианты — просто стоять, 30 минут ходьбы один раз в день и короткие активные перерывы. <...> Даже получасовая прогулка один раз в день не дала таких же результатов», — подчеркнула Павлова.

«Север-Пресс» писал, что найден простой способ похудеть. Ученые установили, что не обязательно отказываться от любимых продуктов, достаточно лишь употреблять их в правильном порядке и употреблять «подготовительную» пищу.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».