Чемпион России по бодибилдингу Фатеев назвал упражнения для создания фигуры с идеальным прессом

Первое правило на пути к идеальному животу – сбалансированный рацион, рассказал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев. Его слова приводит Общественная служба новостей.

Без правильного питания построить фигуру мечты не удастся, как ни старайся. Все специалисты сходятся во мнении – упражнения стоят на втором месте после питания, так как качать пресс на талии в 100 сантиметров бессмысленно. Заветные мышцы, если и будут появляться, то все равно останутся под слоем лишних жировых отложений.

После того, как удалось наладить правильный рацион питания, можно подключать физическую нагрузку. Среди самых эффективных упражнений: скручивания лежа на спине, планка, «велосипед», подъем ног к груди из положения лежа, а также «вертикальные ножницы».

Как и во всем, в тренировках важен комплексный подход. А начинать любые фитнес упражнения рекомендуется под присмотром специалистов, чтобы они контролировали правильность выполнения упражнений.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».