0
0
Неожиданные причины набора лишнего веса
Чтобы иметь красивую фигуру нужно не только заниматься фитнесом, но и избавиться от «невинных» привычек. В первую очередь специалисты советуют уделить внимание здоровому сну. Долой компьютеры и засыпание под мерцание телевизора, и да здравствует проветривание комнаты и свежее постельное белье. Недостаток сна ведет к увеличению в крови гормона кортизола, который называют «гормоном тревоги». В результате - незаметный перекус сладкой и высококалорийной пищей.
«Длительность сна влияет на выработку «гормонов голода» - грелина и лептина, а недосып ведет к снижению активности части мозга, ответственной за принятие рациональных решений и осознание последствий. То есть вы едите машинально, даже не отдавая себе в этом отчета», - рассказала «Комсомольской правде» врач-диетолог Людмила Денисенко.
Гаджеты, книги и телевизоры за едой приводят к рассеиванию вкусовых ощущений, и в итоге - человек не чувствует порога насыщения. Стресс на работе или в личной жизни также способствует к «заеданию» или «запиванию» проблем.
Побочным эффектом обладают и таблетки. Речь идет об отдельных видах мочегонных препаратов, противосудорожных средств, антигистаминов, антидепрессантов, антацидов, противодиабетических средств, кортикостероидах и нейролептиках.
«Излишняя любовь к антибиотикам тоже способна повлиять на лишний вес: уничтожая и вредную, и полезную микрофлору, они способны вызывать не только набор веса, но и серьезное болезненное состояние метаболизма, сравнимое с преддиабетическим», - считает врач.
Для нормального обмена веществ лучше всего подходит температура +18 градусов. И еще врач-диетолог рекомендует ориентироваться в жизни на друзей, которые не страдают лишним весом и стимулируют для занятий ЗОЖ.
0
0
Теги: