Нутрициологи рекомендовали съедать по яблоку в день

Специалисты по питанию советовали есть яблоки, чтобы быть здоровыми. Об этом сообщает «Российская газета».

Исследование подтвердило пользу яблок для организма. В этом фрукте содержатся клетчатка, антиоксиданты и полезные полифенолы. При регулярном употреблении яблок происходит снижение «плохого» холестерина, заключили нутрициологи. Они провели наблюдение, в котором люди съедали по яблоку в день в течение трех месяцев. Это позволило сделать вывод о благотворном влиянии на сердечно-сосудистую систему.

Больше всего полезных веществ содержатся в кожуре, так что яблоки следует есть целиком, добавили специалисты.