Оказалось, что чеснок и лимон не спасают от простуд

«Волшебные» продукты для укрепления иммунитета – это всего лишь миф. Лук, чеснок и лимон должны входить в сбалансированный рацион питания, заявили в Роспотребнадзоре, но на иммунитет и риск заражения инфекциями они никак не влияют, - сообщает РИА Новости.

Дело в том, что иммунитет зависит от множества факторов, один из них - здоровое и разнообразное питание. В рацион необходимо включать достаточное количество белков. В организм они могут поступать из мясных и молочных продуктов. Также важны витамины и микроэлементы, которые есть в свежих овощах, фруктах и зелени.

Еще один распространенный миф, который вспоминают в сезон простуд: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, грейпфрутах и апельсинах, якобы снижающая риски заражения вирусными инфекциями.

Специалист добавила, что принимать витамины стоит только по назначению врача. Самостоятельный подбор препаратов грозит гипервитаминозом. При этом в дополнительных витаминах нет необходимости, если человек придерживается сбалансированного питания.