Отдохнуть, выпить кофе и расслабиться: россиянам рассказали, как избавиться от головной боли без таблеток

Головная боль может начаться дома, на работе или в общественном месте. Если приступы случаются нечасто и под рукой нет таблеток, избавиться от боли помогут простые действия. Рекомендации собрала Общественная Служба Новостей.

Одна из причин болевого синдрома — стресс и напряжение. Если чувствуется давление в голове, важно расслабить мышцы, размять шею и отдохнуть.

Голова может болеть из-за падения сахара в крови. Для восполнения недостатка глюкозы можно съесть кусочек темного шоколада с чаем или выпить подслащенную воду. Подобный эффект может вызвать и недостаток кофеина у любителей тонизирующего напитка. От недомогания спасет чашечка кофе.

Головная боль бывает из-за обезвоживания, после бессонной ночи или наоборот, после слишком продолжительного сна. При приступах мигрени россиянам посоветовали вести дневник самочувствия и отмечать триггеры, вызывающие болевой синдром.

Ранее остеомастер Санакоева предложила при частых головных болях пересмотреть рацион и образ жизни.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».