Отрыв от реальности и сложные вопросы: как творчество помогает мозгу не стареть

Творческий процесс задействует разные зоны мозга: от тех, что отвечают за память и внимание, до регулирующих эмоции. Поиск нестандартных решений формирует новые нейронные связи. Как все это отражается на когнитивных функциях человека, «Север-Прессу» объяснили в пресс-службе Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

«В процессе рисования, сочинения музыки или написания текстов одновременно работают разные зоны мозга. Человек учится концентрироваться, запоминать, анализировать информацию и управлять эмоциями. Например, когда мы рисуем или рассматриваем абстрактные картины, мозг применяет множество методов обработки информации, учится находить ответы на сложные вопросы», — рассказали в центре.

Три полезных способности мозга, которые развивает творчество

Внимание

Для воплощения идеи необходимо удерживать фокус на задаче и отсекать отвлекающие факторы — так тренируется способность к концентрации. Это активизирует связанные с памятью зоны мозга, в том числе гиппокамп: человек фиксирует детали, выстраивает последовательности, запоминает образы и сочетания. В итоге все виды памяти становятся лучше.

Эмоциональная регуляция

Творчество помогает справляться со стрессом и регулировать переживания. Во время рисования снижается уровень стресса и в мозге включается система вознаграждения. Сам процесс влияет на эмоции, меняет взгляд человека на самого себя, на реальность вокруг.

«Когда художник пишет картину, все его мысли только о ней. Такой отрыв от окружающей реальности полезен: происходит перезагрузка, снижается напряжение, уходят тревоги. А если результат работы нравится, добавляется еще и радость от чувства красоты, созданной на полотне», — отметили специалисты.

Нейропластичность

Регулярная творческая практика повышает способность мозга адаптироваться к изменениям и формировать новые нейронные связи. Именно за счет нейропластичности укрепляются когнитивные функции: мышление становится гибче, а способность к обучению — выше.

Жирные и сладкие продукты ухудшают память и даже ориентацию в пространстве. К такому выводу пришли ученые после необычного исследования с сундуком сокровищ.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».