Овсянка, сэр! Сало и масло британские ученые предложили заменить на рыбу и кашу

Ученые Королевского колледжа Лондона разработали методику по снижению уровня холестерина в организме человека. Она состоит из пяти шагов.

Первое, что предлагают сделать британские медики, — заменить в рационе жирное мясо, сало, сливочное масло и другие продукты, содержащие трансжиры, на овсянку, фрукты, рыбу и орехи, сообщило агентство RuNews24. Во-вторых — не менее получаса в день заниматься физическими нагрузками.

Третий шаг к здоровью — это умеренное употребление алкоголя. Не чаще одного раза в две недели можно пить красное вино. В-четвертых, авторы рекомендуют контролировать свой вес. Последнее правило заключается в употреблении достаточного количества воды. Дефицит влаги в организме также влияет на холестерин.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты питания лучше исключить из рациона метеозависимым людям.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».