Пить больше воды и отказаться от сладостей: диетолог дала рекомендации по восстановлению режима после праздников

После продолжительных майских праздников многим сложно войти в привычный режим, сообщает радио Sputnik со ссылкой на комментарий врача-диетолога, гастроэнтеролога Александры Ноев для телеканала «Москва 24».

Всем, кто на выходных не ограничивал себя в тяжелой пище, стоит пить больше воды и наладить правильно питаться.

«Как правило, майские выходные не обходятся без жареного мяса с большим количеством соуса, алкоголя, сладостей. Некоторые и вовсе уезжают в отпуск, где «все включено». Следствие этого — тусклая кожа, отеки, несколько лишних килограммов и сбившийся режим дня», — пояснила Александра Ноев.

Медик посоветовала на время оказаться от ужина, ложиться спать пораньше и устраивать прогулки на свежем воздухе.

Еще один совет — отказаться от сладостей. Питаться лучше рыбой и нежирным мясом, в рацион медик рекомендовала добавить авокадо, орехи, кисломолочные продукты и фрукты.

Ранее стало известно, с какими напитками лучше усваивается шашлык.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».