Правильное питание и шаги: как избежать гипертонии в старости

Врач-кардиолог ГБУЗ «Видновская клиническая больница» Мурад Курбанмагомедов рассказал, как избежать повышенного давления в старости, сообщило радио Sputnik. Для этого нужно сбалансированно питаться, заниматься спортом и как можно раньше начать профилактику гипертонии.

«Введите в режим дня адекватные физические нагрузки, проходите в день не менее 10 тысяч шагов. Важно придерживаться сбалансированного питания — употребляйте меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов, включите в рацион продукты с содержанием калия и магния», — посоветовал кардиолог в эфире радио Sputnik.

Он подчеркнул, что курение, алкоголь, лишний вес, низкая активность, стресс и высокий холестерин провоцируют гипертонию. Этот недуг  — самая распространенная сердечно-сосудистая патология в мире. Для профилактики гипертонической болезни не нужно принимать препараты.

Диетолог Наталья Круглова объяснила, почему вредно устраивать «черешневые» разгрузочные дни. Лакомство не насыщает надолго, что грозит перееданием позже.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».