«Психика выдыхает»: почему после штампа в паспорте люди начинают полнеть

Многие замечают, что после вступления в брак семейные пары начинают постепенно набирать лишние килограммы. За этим стоят не только изменения в обмене веществ, но и смена привычек, рассказала РИАМО психолог и кинезиолог Елена Шаронова.

«Когда человек одинок и находится в поиске, его нервная система держит легкий тонус: мы работаем над внешностью, контролируем питание и стараемся понравиться. В стабильном браке партнер уже найден, психика выдыхает», — процитировало РИАМО специалиста.

Еще одна частая причина — синхронизация рациона. Супруги неизбежно перенимают пищевые привычки друг друга. Ситуацию усугубляют поздние сытные ужины, любовь к фастфуду или сладостям одного из партнеров. При этом в «ловушку порций» чаще попадают женщины: они начинают есть наравне с мужьями, забывая, что их норма калорий ниже.

Со временем еда в браке может превратиться в главный «язык любви». Когда у пары не остается сил на прогулки, хобби и долгие разговоры, совместное времяпрепровождение упрощается до застолья. Кроме того, пищей часто пытаются компенсировать стресс, усталость или нехватку эмоциональной близости.

Чтобы остановить набор веса, психолог рекомендует действовать комплексно. Важно научиться разделять свои пищевые потребности и привычки партнера, а также искать новые, «непищевые» способы проявлять заботу. Внедрять физическую активность стоит постепенно: не нужно сразу изнурять себя тренировками, достаточно начать с коротких прогулок или легкой зарядки.

Детское ожирение является наиболее стабильным фактором, который сохраняется во взрослом возрасте, поэтому бороться с ним необходимо с ранних лет.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».