Психолог посоветовала снижать уровень стресса с помощью спорта и здорового сна

Для снижения уровня стресса важно установить правильный распорядок дня и соблюдать его, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий психолога Юлии Солис для «Известий».

По мнению эксперта, к полезным привычкам, эффективно работающим на снижение тревожности, можно отнести здоровый сон и регулярное питание, а также физическую активность несколько раз в неделю.

Психолог рекомендовала не прекращать учиться и расширять кругозор, поддерживать общение с близкими и внедрять в повседневную жизнь элементы позитивного мышления.

«Каждый день отмечайте несколько вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам ценить то, что у вас есть, и развивать позитивное отношение к жизни. Благодарность помогает улучшить настроение, снизить стресс и повысить общее чувство счастья», — пояснила Юлия Солис.

Ранее сообщалось, что на Ямале появится студия психологической помощи.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».