Психолог рассказала, как правильно смотреть телевизор детям

Детям от семи до десяти лет не стоит смотреть телевизор больше двух часов в сутки. Долгий просмотр негативно сказывается на зрительной системе, которая еще не сформировалось полностью, сообщили врач-офтальмолог Анастасия Самарина и директор по продажам Hyundai Екатерина Субботина.

«При просмотре голова долгое время находится неподвижно. Это снижает кровоснабжение и способствует развитию отеков, после такого могут возникнуть боли в шее и спине», — цитирует медика РИАМО.

Экран оказывает воздействие на глаза, поэтому необходимо покопаться в настройках. Эксперт Субботина посоветовала настроить яркость и контрастность вручную или выбрать специальный режим: с мягкой цветопередачей или детский, который автоматически адаптирует изображение, — такие есть в современных телевизорах. При вечернем просмотре нужно настроить фильтр синего цвета. Он является наиболее агрессивной частью спектра и может нарушать выработку гормона сна.

Телевизор ребенок должен смотреть, находясь прямо напротив экрана на дистанции 2-3 метра. Каждые 30 минут ему следует делать перерыв и активно двигаться. Родителям эксперты рекомендовали установить родительский контроль и следить за контентом, который смотрит ребенок. За три часа до сна рекомендовано отказаться от использования всех электронных устройств

«Север-Пресс» писал, что психологи рекомендуют отказаться думскроллинга — чтения тревожных новостей утром и перед сном. Такая привычка портит день, ведет к депрессии и подсаживает на стрессовую «иглу».

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».