0
0
Психологи рассказали, как избавиться от навязчивых мыслей
Специальной техникой, которая поможет избавиться от навязчивых мыслей, поделились американские психологи Дженнифер Грегг и Лиза Койн. Их рекомендации приводит Общественная служба новостей.
Чтобы избавиться от появления навязчивых мыслей, нужно постараться абстрагироваться, советует психолог Дженнифер Грегг. Она рекомендовала воспринимать эти мысли отдельно от своей личности и понаблюдать за ними со стороны.
«Нужно закрыть глаза примерно на 30 секунд и просто наблюдать за тем, что возникает в голове. Представьте, что вы сидите, например, в кинотеатре и смотрите на свои мысли на экране. Если же вы замечаете, что вас вовлекают в мысли, снова отступите и наблюдайте», – пояснила специалист.
Ее коллега Лиза Койн добавила, что такой подход позволяет обрести внутреннюю свободу и вдохновляет на новые свершения.
«Вообразите, что будет, если вы смогли бы наблюдать за своими мыслями с того самого момента, когда они возникают в вашей голове, и просто отстраненно следить за ними, будто смотрите вслед проезжающей по улице машине?» – заключила психолог.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
0
0
Теги: